Fagligt gennemgået af Sarah Skipper Rose, cand.san. i optometri og synsvidenskab.
Myter og fakta om blåt lys
Blåt lys giver dig trætte øjne, påvirker din nattesøvn og skader generelt bare mere, end det gavner.
Påstandene er velkendte, men dykker vi ned i videnskaben, er der ikke belæg for mange påstande om blåt lys’ betydning for dit syn og dine øjne.
Læs her, hvad der er op og ned om blåt lys og blue light briller.
Hvad er blåt lys?
Blåt lys er lysbølger, der strækker sig fra 380 til 500 nanometer. Det er altså en del af det lys, som vi mennesker kan se i det synlige spektrum.
Blåt lys kan opdeles i to undergrupper: blåturkist og blåviolet lys.
Fælles for både blåturkist og blåviolet lys er, at solen er den primære kilde til lyset. Udover solen udsender LED-lys, indendørs lyskilder og digitale skærme begge former for blåt lys.
Forskellen på de to typer er vigtig for at forstå, hvordan og hvorfor det blå lys potentielt kan påvirke os. Læs med her.
Giver blåt lys trætte og anstrengte øjne?
Nogle kan opleve trætte og anstrengte øjne efter længere tids brug af digitale skærme. Men er det blåt lys’ skyld? Igen kan videnskaben ikke give os et entydigt svar.
Hvis ikke blåt lys er årsag til følelsen af trætte og anstrengte øjne, hvad er så?
En årsag kan være, at du ikke blinker nok, når du sidder foran din skærm. Når du blinker mindre, bliver dine øjne tørre, og tårefilmen, der holder dine øjne fugtige, nedbrydes. Det kan føre til ubehag.
En anden årsag til anstrengte øjne kan være et ukorrigeret syn. Eksempelvis hvis du bruger forkert brillestyrke. Eller ikke er opmærksom på, at du har brug for briller.