Vores hverdage er blevet mere digitaliserede, og det er nok de færreste, som ikke nyder godt af alle de fordele, der følger med.
Vi bruger digitale skærme til at følge med i, hvad der sker omkring os, og de hjælper os med at kommunikere med venner, bekendte og familie. Og meget mere.
Hvad er blåt lys?
Der er som udgangspunkt ikke noget skadeligt ved blåt lys. Vi udsættes naturligt for blåt lys i vores hverdage. Blandt andet ved at opholde os i solen, som er den største kilde til lyset.
Blåt lys hjælper os med at holde os vågne og aktive, fordi det udskiller hormonerne serotonin og cortisol.
Det er altså noget, som vi helt naturligt oplever i vores hverdage. Det er først, når vi udsættes for det blå lys, der kaldes blue violet light i spektret 400 nm til 455 nm, at det muligvis kan have indvirkning.
Blåt lys kan potentielt være en ulempe at udsætte øjnene for om aftenen, fordi det kan forstyrre kroppens produktion af søvnhormonet melatonin. Det anbefales derfor at lægge digitale skærme fra sig minimum en time før sengetid.