Kan jeg bruge mine almindelige briller som skærmbriller?
Hvis du er ung og ikke har særlige problemer med fokusering på nært hold, kan du godt bruge dine almindelige briller eller kontaktlinser ved en skærm.
Hvis du har læsefelt eller flerstyrkeglas med usynlig overgang til læsestyrke i bunden i glassene, kan du ikke bruge dine briller ved en skærm, da skærmen som regel står for højt. Det vil gøre, at du ubevidst læner hovedet bagover for at se bedst muligt.
I skærmglas er dine læsestyrker placeret højere og har et bredere område end i almindelige flerstyrkeglas.
Bliver mit syn forværret, hvis jeg ikke bruger skærmbriller?
Nej. Synet lader sig ikke forværre på grund af manglende hjælp i form af de rigtige brilleglas. Du kan imidlertid få problemer med nakkesmerter, hovedpine og træthed.
Nogen har en tendens til dobbeltsyn, hvis de har en synsfejl. Andre oplever forbigående sløret syn på lang afstand efter en lang dag ved skærmen, hvis deres øjne er overbelastede på grund af uopdagede synsfejl.
Hvad er fordele og ulemper ved de forskellige briller?
- Enkeltstyrkeglas er en billig løsning, der giver skarpt syn på skærmen i hele glasset. Du skal dog vælge, hvilken afstand der skal stå helt skarpt. Det betyder, at du ikke kan se helt skarpt på andre afstande. Du er derfor begrænset i at se væk fra skærmen.
- Flerstyrkeglas i den enkle udgave giver skarpt syn på alle de nære afstande, du bruger i dit arbejde. De er bedst, hvis du har din skærm placeret så højt, at du ser lige frem. Ulempen er, at du ikke kan se skarpt ud i rummet.
- Flerstyrkeglas i den mere avancerede udgave er lidt dyrere, men giver dig skarpt syn på alle arbejdsafstande i det nære område. Du får også et skarpt syn tre til fire meter ud i rummet. Glasset er rigtig godt, hvis du har en mere lavtplaceret skærm eller meget varierede arbejdsfunktioner.
Skal jeg have skærmbriller mod blåt lys?
Det er omdiskuteret, om blåt lys fra skærmen skader vores nethinde eller andet væv i øjet, men det er ikke veldokumenteret. Det helt almindelige udendørs dagslys er for eksempel den største kilde til blåt lys.
Problemet med blåt lys er, at det gør dig mere vågen og aktiv. Bruger du skærmen om dagen, er der ikke nogen dokumenteret grund til at have glas med blåfilter. Men hvis du sidder med skærmen om aftenen, kan det forstyrre produktion af søvnhormonet melatonin, så du kan have svært ved at falde i søvn eller får en dårligere søvn.
Bruger du derfor skærm de sidste par timer inden sengetid, kan du muligvis have glæde af et skærmlysfilter.
TIP!
For meget tid foran skærmen kan give trætte og anstrengte øjne. En simpel huskeregel er 20-20-20-reglen: Kig væk fra skærmen hvert 20. minut i 20 sekunder på noget, der er 20 fod væk (langt væk).