Digitale skærme

Det kan være udfordrende for dit syn at bruge digitale skærme sammen med kontaktlinser.

- 6 minutters læsetid

Kontaktlinser og digitale skærme

Digitale skærme kan medføre trætte øjne af flere årsager. Brug af digitale skærme nedsætter bl.a. din blinkefrekvens, uden at det bemærkes, og det kan give tørre, irriterede eller røde øjne.

Bestil tid til synsprøve

Hvordan undgår du øjenbelastning ved skærmbrug?

Læs vores 4 simple tips til, hvordan du kan få mest ud af dit syn, når du bruger kontaktlinser og digitale skærme.

  1. Tag regelmæssige pauser fra skærmen, så øjnene får ro
  2. Tilføj fugt til øjnene, bl.a. i form af øjendråber til kontaktlinser
  3. Sid i den rette stilling, når du kigger på dine digitale skærme
  4. Undgå, at snavs og støv fra digitale enheder kommer ind i øjnene

Der findes flere måder at opnå større synskvalitet og -komfort, når du bruger kontaktlinser og digitale skærme. Prøv bl.a. kontaktlinser, der er mere iltgennemtrængelige eller indeholder mere vand. En anden idé kan være at bruge kontaktlinser til nogle aktiviteter og briller til andre.

Bestil tid til synsprøve

Hold pauser. Blink. Undgå øjenbelastning.

Når du blinker, bliver dine øjne naturligt fugtet, fordi din krop automatisk producerer tårevæske.

Jo længere du kigger på dine digitale skærme, jo mindre blinker du. Det gælder for alle. Det kan bl.a. resultere i, at du oplever tørre øjne.

Undgå øjenbelastning ved at forbedre fugtbalancen

Vores liv bliver mere og mere digitaliseret. Alt kan mere eller mindre ordnes online: Arbejde, indkøb og social kontakt. Det er praktisk, men en naturlig følge af større digitalt brug er tørre øjne.

Hvis du kigger på en digital skærm for længe ad gangen eller anstrenger dig for at se i dæmpet belysning, kan det føre til digital øjenbelastning.

Hvis du oplever tørre øjne, mens du bruger dine kontaktlinser, kan du med fordel bruge kontaktlinser af silikonehydrogel, som holder dine øjne fugtige.

Se udvalg af kontaktlinser

Brug øjendråber

En anden måde at komme dine tørre øjne til livs er at bruge øjendråber. Du kan altid have dine øjendråber til kontaktlinser med dig i tasken. Flaskerne er små og vejer næsten ingenting.

Du behøver ikke at tage dine kontaktlinser ud, når du bruger øjendråber til kontaktlinser. Du kommer blot et par dråber i øjnene, når de begynder at føles tørre.

Hold en armslængde til skærmen

Ved brug af digitale skærme er en god siddestilling afgørende. Den kan hjælpe dig med at begrænse øjenbelastning og træthed.

Din ryg kan med fordel være ret, ligesom det er fornuftigt ikke at sidde krumbøjet eller presse nakken fremad. Det er hyppigt, når vi koncentrerer os eller er meget optagede af det, der foregår på skærmen.

Enkle tiltag kan være med til at forebygge og lindre øjenbelastning. At sidde med en armslængde fra din digitale skærm kan være med til at forhindre øjenbelastning.

Find din nærmeste optiker

Tjek din siddestilling og skærmbelysning

Det er naturligt, at blænding fra digitale skærme kan øge øjenbelastningen. Hvis du vender skærmen 90 grader væk fra stærkt, unaturligt lys, kan det hjælpe dig med at reducere blænding.

Det kan også hjælpe selv at justere skærmens lysstyrke, så den passer til omgivelserne. På din digitale enhed kan du med fordel justere lysstyrken efter rummets lys.

Rengør dine digitale skærme regelmæssigt

Digitale enheder med berøringsskærme gør det nemt at få snavs og støv fra hænderne op i ansigtet. Gnubber du ubevidst dine øjne, kan du det få dem til at føles tørre, røde eller irriterede.

Hvis en skærm er tilsmudset med fedt, snavs eller støv, belaster du ubevidst dine øjne blot ved at forsøge at fokusere på den.

Læs om røde øjne

Vores eksperter kan hjælpe dig

Vores eksperter står altid klar til at rådgive dig om, hvordan du kan undgå øjenbelastning, når du bruger dine kontaktlinser.

Udover at måle dine styrker kan vores autoriserede optikere foretage et tjek af dine øjnes sundhed i en Synsprøve med sundhedstjek. Vi undersøger dig også for eventuelle tegn på øjensygdomme.

Bestil tid til synsprøve

Øje for detaljen